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비빔밥은 채소·나물·계란·고기가 한 그릇에 들어 있어 영양 균형이 좋아요. 기름기가 적고 포만감은 있어서 다이어트 중인 직장인에게 인기예요.
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여름 점심의 정답은 냉면이에요. 시원한 육수가 입맛을 돋우고, 면이 가벼워 오후에 졸리지 않아요.
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보쌈은 삶은 고기라 기름기가 적고 단백질이 풍부해요. 2~4명이 한 접시를 나눠 먹기 좋아서 팀 점심에 자주 선택돼요.
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마라탕은 채소·고기·면을 직접 골라 담아서 양과 재료를 조절할 수 있어요. 채소 위주로 담으면 의외로 가벼운 한 끼가 되고, 맵기 단계도 선택할 수 있어요.
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딤섬과 만두는 찜 요리라 기름기가 적고 소화가 잘 돼요. 여러 종류를 조금씩 시켜 나눠 먹을 수 있어 팀 점심에 좋고, 혼자라면 만두 한 접시와 국수 조합이 가벼워요..
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초밥은 저녁엔 비싸지만 점심 특선으로 10피스 내외를 합리적인 가격에 내는 집이 많아요. 기름기가 없고 양 조절이 쉬워 가볍게 먹고 싶은 날 좋아요.
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소바는 메밀면을 차가운 쯔유에 찍어 먹어 가볍고 깔끔해요. 칼로리가 낮고 소화가 잘 돼서 더운 날이나 가볍게 먹고 싶은 날 좋아요.
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샐러드는 탄수화물이 적어 식후 졸음이 덜하고 다이어트에 좋아요. 닭가슴살·연어·스테이크 등 단백질 토핑을 고르면 포만감도 충분해요.
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샌드위치는 포장해서 자리에서 먹을 수 있어 바쁜 날 점심에 가장 편해요. 빵과 재료를 고를 수 있는 집이 많고, 샐러드나 수프와 세트로 먹으면 영양 균형도 맞아요..
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쌀국수는 맑은 소고기 육수와 쌀면으로 가볍고 소화가 잘 돼요. 숙주와 고수 등 채소를 넉넉히 넣어 먹으면 다이어트에도 좋고, 해장으로도 인기예요.